DEPOIS DA DOR | 30 Dias Para Voltares a Ti

Há dores que não escolheste. Mas aquilo que fazes a partir delas pode voltar a ser uma escolha tua.

DEPOIS DA DOR é um percurso prático de 30 dias para quem está a atravessar um fim de relação, uma perda, uma doença ou uma fase da vida que deixou tudo fora do lugar.

Não é um livro para te dizer “tens de ser forte”.

É um workbook para fazeres contigo.

Ao longo de 48 páginas, o Método D.A.R. — Doeu, Aceito, Reconstruo — ajuda-te primeiro a perceber aquilo que realmente estás a sentir e, depois, a recuperar espaço, direção e pequenas partes de ti que ficaram esquecidas pelo caminho.

Dentro vais encontrar:

• Teste inicial para perceberes onde estás

• Método D.A.R.

• Roda da Reconstrução

• Exercícios para término de relação e doença

• Exercício “Facto ou Ferida?”

• Protocolo das 72 Horas

• Plano SOS para os dias mais difíceis

• Exercício de mindfulness

• Trabalho de identidade, valor pessoal e limites

• As 7 Provas

• Exercícios sobre medo do futuro e desapego

• Programa prático de 30 dias

• Espaço para escreveres e acompanhares o teu percurso

• Revisão das quatro semanas

• Teste final para comparares o teu ponto de partida com o ponto de chegada

• Plano para continuares depois dos 30 dias

• Cartão para guardares nos dias difíceis

Não tens de apagar aquilo que aconteceu.

Tens de impedir que isso escreva o resto da tua história.

Formato: Workbook digital em PDF

48 páginas

Acesso digital

PREÇO DE LANÇAMENTO: 12,90 €

Preço normal: 19,90 €

Começa quando estiveres pronta. Faz ao teu ritmo. Estas páginas são tuas.